日別アーカイブ: 2020年8月1日

食事を抜くダイエットで私がハッと気づいたこと

食べる量を減らすダイエットは食べるようになればリバウンドしますよ。私が10年近く朝ご飯を食べないダイエットを続けてきて分かったことです。朝ご飯を食べなかったのには理由がありますが、午前中からスポーツクラブでがむしゃらに動いていたため朝ご飯を食べると気分が悪くなっちゃう。ダンスしたりヨガしたり結構運動量が多くてお腹が空っぽの状態がラクだったんです。それでふと気づいたら10年・・・朝ご飯はスポーツクラブに行かない日にちょこっとだけ食べるくらいの生活になっていました。

その生活スタイルだったときは痩せました。運動もしていたし朝ご飯も食べなかったから。これだけのことを続けて痩せない方がおかしいでしょう?家に帰ってくるとお腹がペコペコで食べ過ぎちゃうことも度々だったけど、それでも足りないときは夜食もがっつり食べてしまったけど、そんな食生活でも痩せてました。一時は運動仲間に心配されるくらいガリガリに痩せてました。

だけど生活が変わったんです。安定した生活が10年続き今は別のスポーツクラブに通っています。以前は午前中からがむしゃらに動いていたけど今は午後からゆっくり動く生活。午後から動いて夜までスポーツクラブにいることも。以前とは生活習慣運動習慣が変わり朝の時間があることで朝ご飯を食べるようになりました。そうしたらあっという間に太っちゃいました。

たった一食かもしれないけどその一食が太る原因になる。10年という長い年月食べていなかった一食を食べるようになっただけで痩せにくくなり、今までの努力は何だったのかと考えるようになりました。リバウンドしたくなかったら食事を抜かず運動だけで体重を落とすこと。食事を抜いたら体重が減るのは当たり前だけど、栄養不足を繰り返したカラダは少しの栄養でも敏感に取り込むことを覚えたのでしょう。ちょっと食べ過ぎればすぐにカラダにそれが表れますから・・・。ダイエットは難しいですよ。
ラクルル